TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

CUANDO NO SE PUEDE CONTROLAR LA PREOCUPACIÓN

La ansiedad es un trastorno mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar esta ansiedad.

La ansiedad, en ocasiones, es parte normal de la vida. Todos nos preocupamos por cosas como los problemas de salud, dinero o los problemas familiares. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas por éstas y muchas otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse. No les es fácil a las personas con el trastorno de ansiedad generalizada controlar su ansiedad y mantenerse concentradas en las actividades diarias.

CAUSAS

En general se desconoce aunque es posible que intervengan los genes o el estrés. Cualquier persona puede sufrir este trastorno, incluso los niños. Se presenta con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres y entre las causas:

Diferencias en la química y la función del cerebro
Genética
Diferencias en la forma de percibir las amenazas
Desarrollo y personalidad

¿Cuáles son las señales y los síntomas?

Síntomas

El síntoma principal es la presencia frecuente de preocupación o tensión durante al menos 6 meses, incluso cuando hay poca o ninguna causa clara. Las preocupaciones parecen flotar de un problema a otro. Estos problemas pueden involucrar y afectar a la familia, relaciones sociales e interpersonales, el trabajo, dinero y la salud.

Señales

Preocuparse demasiado por las cosas cotidianas
Pensar demasiado los planes y las soluciones a todos los peores resultados posibles
Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo
Dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre
Temperamento indeciso y miedo a tomar la decisión equivocada
Sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse
Tener problemas para concentrarse
Incapacidad para dejar de lado u olvidar una preocupación
Tener problemas para dormir o para permanecer dormidas
Inquietud al despertarse.
Sentirse cansadas todo el tiempo: fatiga
Tener dolores de cabeza, musculares o del estómago o molestias inexplicables
Tener dificultad para tragar y /o respirar.
Tener temblores o tics (movimientos nerviosos)
Sentirse irritables o nerviosas
Sudar mucho, sentirse mareadas o que les falta el aire
Necesitar ir al baño a menudo

Los niños y los adolescentes con el trastorno de ansiedad generalizada a menudo se preocupan excesivamente sobre:

Su rendimiento, como en la escuela o en los deportes
Catástrofes, como terremotos o guerras
Sentirse demasiado ansioso por tratar de integrarse
Ser un perfeccionista
Volver a hacer algunas tareas porque no salieron perfectas la primera vez
Pasar demasiado tiempo haciendo las tareas de la escuela
Carecer de confianza
Esforzarse para obtener la aprobación
Exigir demasiada atención sobre su desempeño
Tener dolores de estómago frecuentes u otros síntomas físicos
Evitar ir a la escuela o evitar situaciones sociales

Los adultos con este trastorno a menudo son sumamente nerviosos sobre situaciones diarias como:

Seguridad laboral o el rendimiento en el trabajo
Salud
Finanzas
Salud y bienestar de sus hijos
Atrasarse
Completar las tareas del hogar y cumplir con otras responsabilidades

Tanto los niños como los adultos con el trastorno de ansiedad generalizada pueden experimentar síntomas físicos que dificultan su funcionamiento y que interfieren con la vida diaria.

Factores de riesgo

A las mujeres se les diagnostica trastorno de ansiedad generalizada de manera un poco más frecuente que a los hombres. Los siguientes factores podrían aumentar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad generalizada:

Personalidad. Una persona que es tímida o que tiene un temperamento negativo o que evita cualquier situación peligrosa puede ser más propensa a padecer un trastorno de ansiedad generalizada que otras.
Genética. El trastorno de ansiedad generalizada puede ser hereditario.
Experiencias. Es posible que las personas con trastorno de ansiedad generalizada tengan antecedentes significativos de cambios de vida, experiencias negativas o traumáticas durante la infancia, o un suceso negativo o traumático reciente. Las enfermedades crónicas u otros trastornos de salud mental podrían aumentar el riesgo.

Complicaciones

Tener trastorno de ansiedad generalizada puede ser incapacitante. Este estudio puede:

Afectar tu capacidad de realizar ciertas tareas de manera rápida y eficiente, porque te cuesta concentrarte
Quitarte tiempo y hacer que no te concentres en otras actividades
Reducir tu energía
Aumentar el riesgo de que sufras depresión

El trastorno de ansiedad generalizada también puede provocar o empeorar otras afecciones físicas, tales como las siguientes:

Problemas digestivos o intestinales, como el síndrome del intestino irritable o úlceras
Dolores de cabeza y migrañas
Dolor y enfermedad crónicos
Problemas para dormir e insomnio
Problemas del corazón

El trastorno de ansiedad generalizada a menudo se presenta junto con otros problemas de salud mental, lo cual puede hacer que el diagnóstico y el tratamiento resulten más desafiantes. Algunos trastornos de salud mental que con frecuencia se manifiestan junto con el trastorno de ansiedad generalizada comprenden los siguientes:

Fobias
Trastorno de pánico
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Depresión
Pensamientos suicidas o suicidio
Abuso de sustancias

Prevención

No hay forma de predecir con certeza qué hará que una persona padezca un trastorno de ansiedad generalizado, pero puedes tomar medidas para disminuir el efecto de los síntomas si tienes ansiedad:

Pide ayuda enseguida.La ansiedad, al igual que muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si no buscas ayuda de inmediato.
Lleva un diario personal.Llevar un registro de tu vida personal puede ayudarlos a ti y a tu proveedor de atención médica mental a identificar cuál es la causa del estrés y qué parece ayudarte a sentirte mejor.
Establece prioridades en tu vida.Puedes disminuir la ansiedad si administras bien tu tiempo y tu energía.
Evita el consumo de sustancias no saludables.El consumo de alcohol y drogas, e incluso de nicotina o cafeína, puede provocar ansiedad o empeorarla. Si tienes una adicción a estas sustancias, dejarlas puede provocarte ansiedad. Si no puedes dejarlas solo, consulta con tu médico o busca un programa de tratamiento o un grupo de ayuda que te sirva.

¿Cómo se trata el trastorno de ansiedad generalizada?

Primero, hable con su médico acerca de sus síntomas, debe hacer su historia clínica para asegurarse de que sus síntomas no sean causados por algún problema físico no relacionado. Es posible que le recomiende que consulte con un especialista en salud mental, como un psiquiatra o psicólogo.

Por lo general, el trastorno de ansiedad generalizada se trata con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos. Pregúntele a su médico cuál es el mejor tratamiento para usted.

Psicoterapia

Un tipo de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual es especialmente útil y puede ayudarle a entender la relación entre sus pensamientos, comportamientos y síntomas. A menudo, la TCC implica una cantidad determinada de consultas. Durante la terapia, usted puede aprender a:

Entender y controlar puntos de vista distorsionados de factores estresantes en la vida, como el comportamiento de otras personas o hechos de la vida.
Reconocer y reemplazar los pensamientos que causan pánico para ayudarle a sentirse con mayor control.
Manejar el estrés y relajarse cuando se presenten los síntomas.
Evitar pensar que los problemas menores se transformarán en problemas terribles.

MEDICAMENTOS

Los médicos también pueden recetar medicamentos que ayudan a tratar el trastorno de ansiedad generalizada. Hay diferentes tipos de medicamentos que pueden ser eficaces para tratar este trastorno:

Inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS)
Inhibidores de recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
Otros medicamentos serotoninérgicos
Benzodiacepinas

Los médicos comúnmente usan ISRS y IRSN para tratar la depresión, pero también son útiles para los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada. Pueden tomar varias semanas para comenzar a trabajar. Estos medicamentos también pueden tener efectos secundarios, como dolores de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. Estos efectos secundarios no suelen ser graves para la mayoría de las personas, especialmente si se empieza con una dosis baja y se la va incrementando poco a poco. Hable con su médico sobre cualquier efecto secundario que tenga.

Las benzodiacepinas, que son sedantes, también pueden usarse para manejar formas graves del trastorno de ansiedad generalizado. Estos medicamentos son poderosamente eficaces para disminuir rápidamente la ansiedad, pero pueden causar tolerancia y dependencia si se los usa continuamente. Por lo tanto, el médico sólo se los recetará por períodos breves de tiempo si es necesario, como máximo tres meses.

No abandone el tratamiento demasiado rápido. Tanto la psicoterapia como la medicación pueden llevar algún tiempo hasta lograr resultados.

Medidas higiénico-dietéticas

Reduciendo la cafeína
Evitando las drogas ilícitas o tomar grandes cantidades de alcohol
Haciendo ejercicio, descansando lo suficiente y consumiendo alimentos saludables
Un estilo de vida saludable también puede ayudar a combatir la ansiedad.
Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, comer una dieta saludable, y recurrir a la familia y los amigos de confianza para apoyo.

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